خصوصیات بدن خانم، زایمان ها ونزدیکی های مکرر ممکن است از جمله دلایل شل شدن یا گشاد شدن واژن باشد.
توصیه هایی برای تنگ شدن واژن:
1- حرکات ورزش :
ورزش بهترین ، موثرترین و کم خرج ترین روش پیشنهادی است. قوی کردن عضلات این ناحیه با ورزش های مناسب باعث سفت شدن واژن می شود.
خانم هایی که ورزشکار هستند و عضلات قوی تری دارند، واژن محکم تری هم دارند .
2- تغذیه سالم :
مصرف غذاهای پر پروتئین، کم کردن مصرف مواد قندی و غذاهای پرچرب باعث تقویت بدن می شود.
خانم ها می توانند با بدنی قوی ، واژن قوی تری داشته باشند.
3- استفاده ازوسایل کمکی :
تمرین با وزنه های خاص داخل واژن و ممانعت از افتادن آنها باعث رفع شلی عضلات واژن می شود.
وسیله کمکی دیگر زبانه ای است که فرد باید سعی کند با اعمال فشار ناحیه واژن آنرا ببندد. تکرار تمرین باعث تقویت عضلات واژن می شود.
4- اعمال جراحی :
اعمال جراحی هم وجود دارد که می توانند برای تنگ شدن واژن کمک کنند، با مراجعه به پزشک از این روش مختلف مطلع شوید .
توصیه می شود، همیشه از ورزش و تغذیه درست برای برطرف کردن مسائل خود استفاده کنید بعد به دنبال درمان های تهاجمی مانند اعمال جراحی باشید.
نقل قول از خانم دکتر مریم کاشانیان متخصص مامایی و زنان
بدون دیدگاه